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やっほー！なおゆいままだよ🙋♀️
GWがあっという間に終わっちゃったね。
皆さんのお休みはどうだった？
私は休みが終わってから
なーんにもやる気が起きず、
何しても活気が湧いてこない。
ずっと眠くて、頭も痛い。
そしてイライラもする。
これってもしかして、、、？
目次
Outline
五月病
五月病とは、、、
【医学的な病名ではなく、主に新生活を始めた人が5月頃に感じる心身の不調を指す俗称です。】
症状として、、、
【疲労感、倦怠感、やる気の低下、気分の落ち込み、不眠、食欲不振など多岐に渡り、個人差があります。精神的な症状だけでなく、頭痛、胃痛、めまいといった身体的な症状も現れることがあります。】
なりやすい人の特徴
【五月病になりやすい人の特徴としては、環境の変化に弱い人、真面目・完璧主義で責任感が強く、悩みを一人で抱え込む傾向がある人が挙げられます。】
予防策として
【十分な睡眠と休息、バランスの良い食事、ストレス解消のための趣味や運動、そして周囲への相談などが有効です。ストレスと上手につき合う方法を学び、完璧主義を避け、無理をしないことが重要です。】
五月病は、適応障害やうつ病といった正式な病名を持つ疾患の可能性も示唆されており、症状が長引く場合は医療機関への受診が推奨されます。軽視せず、早期発見・早期対応が大切です。
最後に
私の場合、月のものと重なったことも
原因の一つかなと🤔
人それぞれの性格や環境、状況は様々だと
思いますが、皆さん心身の健康を大切に
今日も1日ゆるりと生きましょう〜。
辛くなったら逃げてもいい。投げ出してもいい。
と私は思います。
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